21 10 2008

Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu’nun Kilo almak isteyenler için Ö

Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu’nun Kilo almak isteyenler için Önerileri:


Kilo almak isteyen Bayanlar için uygulanacak kür:


v     
Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyularak küre başlanır.

v      Tüketeceğiniz her tür etle birlikte (koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun) mutlaka orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmışya da pişmiş domates tüketilmesi gerekir.

v      Öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş tane antep fıstığı tüketin.

v      Meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm ve muz tercih edin.

v      Her öğlen yemeğinde mutlaka bir tane haşlanmış patates tüketin.

v      Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.

v      Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı için.

v      Hangi meyveyi yerseniz yeyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketin.

v      Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine bol tarçın serperek yenilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız içine mutlaka biraz fazla tarçın ilave edin.

v      İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.

v      Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.


Yapılmaması Gerekenler:

v      Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

v      Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .

v      En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

v      Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

 

Kilo almak isteyen Erkekler için Kür:


Bir hafta boyunca,
sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında bir su bardağı kaynatılmış sıcak suda baş parmak büyüklüğünde iki adet kök zencefil 6 dakika demlenip içilir.
 

v      Tüketeceğiniz her türlü etin (koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun) , üzerine mutlaka bolca kekik serpip tüketin.

v      Öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek, kepeksiz).

v      Her gün bir ay boyunca on-on beş tane Antep fıstığı tüketin.

v      Meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm ve muzu tercih edin.

v      Her öğlen yemeğinde mutlaka bir tane haşlanmış patates tüketilmelidir. Patatesi tüketirken üzerine mutlaka kimyon serpilmelidir.

v      Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca hiç eksik olmamalıdır.

v      Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan kuşburnu çayı içilmelidir.

v      Hangi meyveyi yerseniz yiyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğrandıktan sonra yenilmelidir.

v      Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine limon sıkılarak yenilmelidir. Limon sıkılmış tatlı mutlaka yemekten önce aç karına tüketilmelidir. Tatlının üzerine normal öğününüze devam edebilirsiniz.

v      İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayın.

v      Her gün mutlaka 20 dakika yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösteriniz.


Yapılmaması Gerekenler:

v      Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

v      Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durunuz .

v      En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

v       Her türlü kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

 

 

 

Bu yazılarda ilginizi çekebilir!

Ø  Ahmet Maranki Bitkisel Sağlık Formülleri

Ø  Suna Dumankaya Bitkisel Sağlık Formülleri

Ø  On parmağımdan tüm Bitkisel Sağlık Yazıları

 

 

 Not:Bu bilgiler Değerli Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu'na ait olup,burada sadece paylaşım amaçlı olarak yayınlanmaktadır.Uygulamaların kullanımı ile ilgili sorularınızı İbrahim Saraçoğlu'nun resmi web sitesi olan www.saracoglu.at adresinden ulaştırabilirsiniz.Ziyaretiniz için teşekkürler!

 

Etiketler:İbrahim Saraçoğlu,İbrahim Saraçoğlu kilo almak,kilo nasıl alınır,nasıl kilo alınır,kilo almak için...

3097
0
0
Yorum Yaz